Krachttraining is voor iedereen. Ieder lichaam bestaat immers voor een deel uit spieren en je hebt er veel profijt van als je je spieren sterk maakt houdt. Met krachttraining maak je je spieren sterk en stevig. Je kunt hiervoor gebruik maken van onze nieuwe krachttoestellen en gewichten. Je kunt ook spiertraining doen door alleen je lichaam te gebruiken zoals met push-ups en buikspieroefeningen.

Voordelen van krachttraining
• Een betere lichaamshouding
• Je verbetert de conditie van je hart, je hart wordt sterker
• Stevige botten – dus ook zeer geschikt voor senioren!
• Door het vrijkomen van endorfine krijg je meer energie en geluksgevoel
• Je verbrandt in rust meer calorieën omdat je meer spiermassa hebt
• Je slaapt beter
• Goed voor je zelfvertrouwen
• Verbeterde cholesterol en bloeddruk
• Minder kans op rugklachten door stevige spieren rondom de romp
• Versterking van de stabiliteit van je gewrichten
• Je wordt fit en slank

Programma en begeleiding
Wil je beginnen met krachttraining? Wij helpen je graag op weg met een programma dat we maken en aanpassen op basis van jouw wensen. En wil je extra begeleiding bij je krachttraining? Dat kan. Op maandagavond van 19.00 tot 21.00 uur is Jason Prins aanwezig om je te helpen en te adviseren.